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光が差し込む子育て日記

「ちゃんと」「良い」子育てができているのか不安なママへ

横道逸れますが、タバコとストレスの関係性

こんにちは

mayu*です

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(ならの木さんのwelcomeボード☆)

 

 

数年前の今日に書いていた別のblogが、

タバコとストレスの関係性

だったので、番外編的に書いてみようと思います。

 

 

数年前まで、職場のストレスを測る、という仕事を

していました。

 

時に

 

「タバコを吸っている人はストレス値が高いという

データが欲しい」

 

というご相談があり、その因果関係を測る機会が

何度かありました。

 

 

取らせていただくと、

毎回(必ず、です)

 

「タバコを吸っている人よりも吸わない人の方が

 ストレス値が高い」

 

という結果がでます。

 

 

最初の頃は、期待以外の結果をお伝えするので

申し訳ない気持ちにもなりましたが、

そのうち、その”期待以外の結果”を

お伝えする意味があることに気づくようになりました。

 

 

タバコの害は確かに0ではありませんが、

喫煙者の方は「ストレスを解消する方法を1つもっている」

ということとご理解いただくといいかなと思います。

 

 

これについては、それ以上でも以下でもありません。

 

 

もしあなたが非喫煙者で、

「自分のストレス解消方法がないぞ」

と思われたら、ぜひストレス解消方法を見つけて

いただきたいなと思って、お伝えをしています。

 

 

他の人が”自分を満足させる方法を持っていて

それを見て”イライラする”

ということに置き換えると、

どちらがストレス過多か、わかりますね。

 

 

タバコを吸うのを見てストレス溜めるなんてナンセンス!

 

 

もう視界に入れるのをやめて、

自分が気持ちよく過ごせる方法を探しませんか?

 

 

 

でも発がん率が・・・という思いがもしよぎったら。

非喫煙者に比べてストレス値が低いということは、

発がん率も低いかもしれません。

 

ちなみに私のまわりは喫煙率が高いんですけれど、

もう亡くなった方たちを振り返ると、非喫煙者

方が発がん率高いです。

 

比較データを私が持っている訳ではないので、

エビデンスを提示することはできませんが、

 

よかったら。

 

「タバコ=嫌なもの・百害あって一利なし」

ではないところもあるかも?

 

という視点もあるのかもと思っていただけたら

嬉しいです。

 

あ、私は、非喫煙者です。

煙もきらーい(笑)

 

でもこういう視点があると、

タバコを吸う人を見てもイライラせずに

いられて、健康が守られる感じがします。

 

今日は”タバコ”という視点で書いてみましたが

他の「ダメ」と思っていることも、違う視点が

あるかもしれません☆

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

 

-mayu*

  

 

Mayu Itani Profile:counselor

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反抗期って素敵

こんにちは

mayu*です

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(我が家のLINE笑)

 

 

 

子供が親の言うことを聞かなくなる

 

反抗期

 

この字、だけで、眉間にしわが寄るかも(*ノωノ)

 

 

やたらと逆らうとか、

言葉が乱暴になったとか、

持ち物が変わったとか・・・

 

うちはこんなことがあった!

というものが、わらわらと出てくるかもしれませんね

 

 

お母さんの怒りを受け取りつつ、

私はそういうご相談を伺うと、

つい、ニヤニヤしてしまいます( *´艸`)

 

 

だってね、

反抗期って、親の枠を超えていく時期

なんですもの。

 

素敵じゃないですか?

あなたを超えていくんです。

 

 

嫌だなという気持ちが沸いてくるのは、

親側が

 自分の庇護の中に置いておきたい

 という思いがあるからかなとお話を聴いていて感じます。

 

大切に育ててきたのだからそれは当たり前のこと。

 

でもね。 

 

あなたのお子さんは、あなた以上に素敵な人になろうとしているんです

 

だからそれを止めないであげてほしいな☆

 

 

面倒見れないよ!と仰るかたもいらっしゃいますけれど、

面倒見なくていいので(^^)

 

 

どうぞあなたのお子さんを、信じてあげてください。

だってこれまで、たくさんの愛情をかけて大事に育ててきたのですから。

 

 

ぜひぜひ、超えた先のお子さんの変化を楽しみにしていてくださいね(^^)/

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます☆

-mayu* 

 

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ファシリテーター養成、なのに

こんにちは

mayu*です

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 (鎌倉ゲストハウス)

 

一昨日・昨日と「ママのためのワークショップ・ファシリテーター養成講座」を行ってきました。

 

ファシリテーター講座では、

 

自分にしか持ってない能力を生かした講座作り

 

をしていきます。

 

つまり、自分と向き合う時間、でもあるわけで。

 

 

なので、ファシリテーター養成なのに、心の深いところに触れて涙が溢れてくる・・・・ということが起きます。

 

 

心の深いところに触れるということは、自分の大切にしたい価値観や信念に触れる、ということなので、

 

 

なぜ自分がこの講座を作るのか

なぜ自分でなければならないのか

 

 

ということにも気づき始めます。

 

 

講座にいらしてくださった方にもお伝えをしますが、

 

ファシリテーターは、やりたいと思っているなら

誰でもやれます(*^^*)

 

人見知りで、人前に立つのが苦手な私でもできるから(笑)

 

 

(内容は問わず)伝えたいことがある

新しい仕事の方法を見つけたい

自分の気づかなかった能力を身に着けたい

 

例えばこんな風な気持ちがあったら、チャレンジしてみるといいなと思っています♡

 

 

講座の詳細はこちらから☆

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子育て中でも、好きなことで仕事を生みだせる

という経験をぜひしてもらいたいなと思っています☆

 

さて今日はタイムマネジメント講座です(*^^*)

夢が叶っちゃう・・・という、タイムマネジメント講座(笑)

 

私自身も楽しみな講座です♡

 

今日も読んでくださってありがとうございます☆

 

-mayu*

 

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チックの息子を通して学んだこと

こんにちは

mayu*です

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(箱根湯寮)

 

息子がまだ2~3歳の頃、

 

まばたきが異常に多かったり

肩をゆすったり

 

いわゆるチック症

の症状が出だしました。

 

肩をゆすることがなくなると、

咳き込むなど、

形を変えて続き、

 

最後には、3歩歩くたびに地面を触らないと歩けないほど、でした。

 

 

本人も辛かったでしょうし、

私もいつまでこれが続くのか

治るのか

 

不安でいっぱいでした。

 

息子が生まれた時、私自身も心臓を悪くしたこともあり、

体力に自信がなくて、いっそ死んでしまったほうが…という

思いがよぎったことも正直あったくらいです。

 

 

(もっと大変でも頑張っている人はいるのにね。

本当にその頃の自分は根性なし、でした)

 

 

その時、何かのきっかけで、とある役者さんが子供向けの演劇ワークショップを開くということを知りました。

 

私も息子も演劇好きなので、よくわからないけど行ってみようということになり、申込をしましたが、蓋をあけてみたらプロダクションに入っているようなお子さんたちも多く、場違いかな・・・という気持ちもよぎりながら、でも息子自身はそこにいることが心地よさそうで。

 

(私のほうは、マットの上に息子が立ち、先生方が「支えているから、後ろに倒れてごらん」と声をかけてくれるのですが、それが怖くてできないのを見て、この子は人を信じていいんだ、という気持ちが育っていないんだなぁと愕然としましたが)

 

 

電話で話す演技やその場で設定だけ与えられて自由に演技をしてみる等、今までにない経験をさせていただくことで、まさしく”水を得た魚”のようでした。

 

 

その後、チック症状は治まり、あの時の神経質さはどこに行ったんだろうと思うくらいに今はなっています。

 

 

あの時の私が学んだこと、それは

 

育児は一人ではできない

困ったら、誰かに頼る

 

ということでした。

 

私は自分が追い詰められてからのSOSでしたが、もっと気軽にSOSを出していいんだと今は思えます。

 

それは自分がSOSを出される側になってわかったことですが、周りの人はあなたの何をサポートできるのかわからないだけで、わかればいつでもサポートできる気持ちを持っているんです。

 

気づけてたら子育てが楽しめたかも・・・と、思います(*^^*)

 

「みんなちゃんとやっているんだから自分だけSOS出せない」

「自分の子なんだから、自分でやらなくちゃ」

「まわりに頼る人がいない」

 

と様々な思いがあるでしょう。

 

でもね、もし、少しでも

「大変」

「ひとりでつらい」

という気持ちがあったら、それを吐き出してもいい

 

ということを知っていてください。

 

真面目な人ほど、追い込んでしまうので。

 

思い当たることがあったら、誰でもいいから相談してみてくださいね。

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます☆

-mayu* 

 

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なぜママが「ファシリテーター講座」を学ぶといいのか

こんにちは

mayu*ですf:id:connect_with_yourself:20170309075943j:image

(gallerycafe ならの木さん)

 

今日から2日間、合宿で

 

ママのための「ワークショップ ファシリテーター養成講座」

 

を行います。

 

 

ファシリテーションを学ぶ講座はたくさんありますが、

「ママのため」

と謳っているのは少ないかもしれません。

 

(何度も書いている話なので、繰り返し読んでくださる方はごめんなさいね(/ω\))

 

 

陰陽五行説、を聞いたことがある方も多いと思います。

陰陽五行説では、2017年から

 

働く女性の時代

 

だそうで

 

専業主婦にはちょっと大変な時代・・・

 

とのこと。

 

暦は繰り返しますので、前回の同じタイミングの時、自分はどうだったかと振り返ると、

 

専業主婦まっただなか!!

 

鬱を抱えながら子育てをしておりました。

 

 

みんながみんな、そうではないかもしれないけれど、

回避できるものであれば、その方法がひとつでも多くあるといいな。

 

そして、わたしがお渡しできるのは何だろうと思った時に、6年やってきた

 

『講座』『研修』

 

のファシリテート、でした。

 

 

私は、人見知りだし、人前に立つのが苦手です。

今でも。

 

でも、そんな私でも

いや、そんな私だから

 

できるファシリテート

 

それは今、ママやプレママ時代を過ごしている方にお伝えできたら

 

保育園に入れない

頼れる人がいない

講座やりたくてもそんな能力がない

 

と悶々とする必要がなくなるなぁと思ったのです。

 

 

講座の内容は、あなただけのものが出来上がり、

誰とも被ることがありません☆

 

なぜなら

オンリーワンの講座を作るから☆

 

 

ぜひ、あなただけの講座を創りにきてください。

一生もので、講座の後はひとりで様々な講座を

生み出すことができますよ(^^)/

 

今は、4月生受付中です。

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1月生の3人(Skypeでご参加の方が1名、対面グループ型でご参加の方が2名です)が、とても素敵な講座を構成中で、完成が待ち遠しいです(*^^*)

 

あなたも、必ず、あなただけの講座が創れますし、そこまでサポートしますのでご安心くださいね♡

 

 

では、今日から2日間、がっつりクラスを楽しみます!

 

今日も読んでくださってありがとうございます☆

 

-mayu*

 

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後輩の門出を見送る日

こんにちは

mayu*です

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(大好きな軽井沢コテージ)

 

今日は、私の出身高校の卒業式です。

後輩の門出を祝福させていただけること、本当にありがたいです。

 

 

また先日、沖縄で『肝高の阿麻和利』を一緒に鑑賞した方々の中に、

後輩たちがお世話になっている介護施設の職員さん方がいらっしゃり

不思議なご縁にびっくり!

 

普段の後輩たちの様子もちょっと伺えて、嬉しかったです。

 

 

35期生のみんな!おめでとうございます!!

これからも応援しています!!

 

 

あ、もし今、

 

「自分なんてそんな応援される価値なんかないんだ」

 

なんて思っている人がいたらお伝えしたい・・・

 

 

私、高校生の時、学校とか勉強とか大嫌いで、しょっちゅうさぼってました(笑)

成績もよくなかった(笑)

 

 

そんな私でも、今、好きなことを仕事にして毎日楽しく生きています。

 

 

18歳のあなたが、今どんなに恵まれていない環境でも

そこから人生を変えることはできるから

 

 

諦めないでほしいな。

心からそう思います。

 

 

ではこれからみんなに会いに行ってきます(^^)/

 

今日も読んでくださって有難うございます☆

 

-mayu*

 

 

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「やりたいことなんて見つからない」人が、やりたいことを見つける方法

こんにちは

mayu*です

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(ROOKIES野球部のグラウンド)

 

 

今日はメルマガ発行日、です^ ^

 

 

カウンセリングにいらっしゃる方に

「やりたいことは、なんですか?」

と伺っても、

 

「やりたいことなんてありません」

「やりたいこと見つかりません」

「やりたいって、どういう意味かわかりません」

 

というお返事が返ってくることが殆どです。

 

自分がやっていることは

やらなくてはいけないこと

 

 

そんな感じかな^ ^

 

 

やらなくてはいけないことも大事で、やらなくてもいい、ということではありません。

 

とはいえ、自分の人生を主導権を握るのは自分…だとすると

 

 

やりたいか、やりたくないか

 

 

どう感じているかって結構重要だったりします。

 

 

でもすぐには見つからないし、そもそもどうやって「やりたいことを見つけるの?」っていう疑問が湧いてきます。

 

 

 

どんなプロセスで、

 

やりたいことなんて見つからない

 

という方が

 

やりたいことを見つけて

 

自分の人生を楽しめるようになるか

 

 

 

その最初の一歩をメルマガに書いてみます^ ^

 

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お願いいたします。

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます☆

 

-mayu*

 

 

 

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